Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Yaşlı biriyim sıcaktan nasıl korunurum

Ben 70 yaşındayım. Sıcak havalardan korunmak için sizce ne yapmam gerekiyor? T.K./Amasya
Sıcak hava, vücudun ısı dengesini denetleyen mekanizmaları yavaşlatabiliyor. Sıcak çarpması da denilen bu durum, yorgunluk veya kramp şeklinde kendini gösteriyor ve vücut sıcaklığını tehlikeli derecede artırıyor.

SOĞUK KOMPRES ŞART!
Yeterli sıvı almayanlarda, aşırı sıcak ve kalabalık ortamlarda uzun süre kalanlarda risk artıyor. Özellikle 65 yaşından sonra, beyinde bulunan ve vücutta ne kadar sıvı bulunduğunu algılayan alıcılar hissizleştiğinden, birçok yaşlı susadığını fark etmiyor ve yeterli sıvı almıyor. Amerikan Yaşlılık Enstitüsü; kalp, akciğer ve böbrek sorunlarında, yüksek tansiyon gibi özel diyetlerin uygulandığı durumlarda, terlemeyi azaltan ilaç kullanımında (örneğin bazı idrar söktürücüler, sakinleştiriciler), aşırı zayıf veya kilolu olanlarda ve fazla alkol tüketenlerde riskin arttığını belirtiyor. Eğer baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, kas krampları, mide rahatsızlığı ve ateş gibi belirtiler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden yardım isteyin. Serin ve gölge bir yere geçin. Uzanın ve vücudunuza (özellikle el bileği, boyun ve kasıklara) soğuk kompres uygulayın. Korunmak için aşırı güneşli ve sıcak havalarda dışarıya çıkmamaya gayret edin ve bol sıvı alın.

DR. ECE HATTAT

İlgili yazılar:

1. Kalın bağırsak kanserinden nasıl korunurum
2. Yaşlı annemi gripten nasıl korurum
3. Sıcaktan en az şekilde etkilenmek için öneriler
4. Deprem Sırasında Ezilme Sendromundan Nasıl Korunurum?
5. Türkiye’de yaşlı nüfus giderek artıyor mu?

sponsorlu bağlantılar