Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

‘Sağlıklı Yaşlanma Uzmanı’ Amerikalı Dr Andrew Weil’den
UZUN YAŞAM DİYETİ

Time Dergisi, sağlıklı ve ‘doğal’ yaşlanmanın formülünü yazan ünlü doktor Andrew Weil’i kapağına taşıdı Geçen günlerde 60 yaşını dolduran Dr Weil, haberde sağlıklı yaşlanmak için doğal beslenmenin, düzenli bir cinsel hayatın, düzenli egzersizlerin ve düzenli bir uykunun önemini anlatıyor

Yazdığı ‘Healthy Aging’ yani ‘Sağlıklı Yaşlanma’ adlı kitabı pek çok ülkede en çok satan kitaplar listesine giren Dr Andrew Weil, geçen günlerde 60 yaşına girmiş olmasına rağmen kendini 6 yaşında hissettiğini vurguluyor Sağlıklı yaşlanmanın, daha doğrusu ‘yıllanmanın’ kitabını yazan Weil, genç görünmenin kişinin genetik yapısıyla ilgili olduğunu söylüyor Ancak burada önemli olan sadece genetik yapı değil Genç görünmek, daha doğrusu kendini genç hissetmek için genetik yapının yanı sıra yaşam tarzı da çok önemli Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de Dr Weil’e göre herkesin kendi elinde Hedef, ‘gençleşmek’ değil, ‘yıllanmak’

Dr Andrew Weil, yaşlanmanın, ana rahmine düştükten sonra başlayan doğal, gerekli ve engellenemez bir süreç olduğunu söylüyor Bu doğal süreçte ise insanın yapması gereken, sağlığını ve mutluluğunu mümkün olduğu kadar korumak Söylediklerine göre bunun için de ‘doğru yaşamayı’ bilmek gerekiyor Dr Weil, “Bir insan için 20 yaşında doğru olan, 50 yaşında doğru değildir Sağlıklı yaşlanabilmek için ilk olarak yaşlanmayı kabul etmek, her yaş dönemine uygun bir şekilde davranmak, özellikle de yaşa bağlı hastalıkları önlemeyi bilmek gerekiyor Yaşlandığınızı kabul etmeyip, bu sürece karşı savaşırsanız, sağlıklı yaşlanmazsınız” diyor
İleri yaşları sağlıklı bir şekilde karşılamak için ilk olarak sigaradan uzak durmak şart Ayrıca düzenli doktor kontrollerini de ihmal etmemeli Fazla kilolardan ise kurtulmak çok önemli Dr Weil kitabında düzenli egzersizin de önemine değiniyor Ona göre en iyi egzersiz de yürüyüş Düzenli uyku, sağlıklı yaşlanmak için gerekli olan en önemli faktörler arasında yer alıyor Gün içinde 10-20 dakikalık ‘şekerlemelerin’ de önemine değinen Dr Weil, kafanızdaki gereksiz düşüncelerin, sorunların düzenli uykuyu böldüğüne dikkat çekiyor
Kafayı boşaltmak da meditasyonla mümkün olabiliyor
Ayrıca sağlıklı yaşlanmak için düzenli bir cinsel yaşam da önemli Ancak Dr Weil’e göre, yaşla birlikte cinsel isteğin azalmasını doğal karşılamalı
Dr Andrew Weil, düşüncelerin, fikirlerin, duyguların, tavırların ve hayata bakış açısının yaşlanmada büyük rolleri olduğunu söylüyor Mutluluğun insanın kendi elinde olduğunu söyleyen Dr Weil, özellikle pozitif bir bakış açısının insanı mutlu ve sağlıklı kıldığını vurguluyor

İlgili yazılar:

1. UZUN YAŞAM DİYETİ
2. uzun yaşama sırları
3. 26 adımda uzun ve sağlıklı yaşa!
4. Dürüst ol, sıkı çalış, uzun yaşa
5. Kilo ver Uzun Yaşa

sponsorlu bağlantılar