Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Peter Kelder’in yazdığı “Tibet’in Gençlik Pınarı” (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var

Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edinYani 2hafta her hareketi 5 kez,3 hafta 7 kez, 4 hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz

Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız

İlgili yazılar:

1. Hareket Nedir Hareket Çeşitleri
2. FERİDUN KUNAKTAN DİZ VE BACAK KASLARINI KUVVETLENDİRECEK HAREKET
3. Cilde üç boyutlu gençlik!
4. Hareket Halinde İçilen Sigara Tehlikeli
5. Sıkı bacaklar için birkaç küçük hareket

sponsorlu bağlantılar