Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Tansiyonunuzu kontrol altına alın

Uzmanlar, tansiyonun kontrol altına alınmasının şart olduğunu ifade ediyor.

Çünkü yüksek tansiyon (hipertansiyon); kolestrol, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açan ölüm nedenlerinin başında yer alıyor. Yanlış beslenme, sigara, stres, hareketsiz yaşam tarzı da yüksek tansiyona neden olan önemli risk faktörleri arasında sayılıyor. Hipertansiyonun yüzde 80′i belirti vermezken önemli sinyalleri arasında enseden hissedilen baş ağrısı, baş dönmesi ve bulantı geliyor. Ayrıca tansiyon hastalığında genetik yatkınlık da önemli derecede rol oynuyor. Anne ya da babasında hipertansiyon bulunanlar daha fazla risk altında. Ayrıca, obezler ile aşırı tuzlu ve yağlı beslenen kişilerin yüksek tansiyon hastası olması da kaçınılmaz.

YAPILMASI GEREKENLER
Sağlıklı beslenmek, özellikle de tuzsuz beslenmek lazım. Bunun dışında egzersiz ve düzenli yaşam tarzı önemli rol oynuyon. Kilo alınmamalı, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Ayrıca kafeinli içeceklerden uzak durmak yararlı… Ayrıca kullanılan ilaçlar bağımlılık yapar düşüncesiyle kesinlikle bırakılmamalıdır. Çünkü bu doğru değildir. Ayrıca uzun süre ileç kullanımının böbrek ya da karaciğer yetmezliğini yol açtığı da doğru değildi. Aksine hipertansiyon kontrol altına alınmadığında böbrek yetmezliği, felç, beyin kanaması, kalp krisi gibi ciddi hastalıklara neden olmaktadır.

İlgili yazılar:

1. Diyabeti İlaç Kullanmadan Kontrol Altına Almak
2. Ağız kuruluğu nasıl kontrol altına alınır?
3. Stresinizi kontrol altına alamazsanız işsiz kalabilirsiniz
4. Kan Şekerini Kontrol Altına Alın
5. Stres, Yüksek Tansiyonu Tetikleyen En Önemli Unsur

sponsorlu bağlantılar