Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Uzmanlar, posalı gıdaların gaz yapmaması için suyla birlikte alınması, kurubaklagillerin de ıslatılmadan tüketilmemesini gerektiğini önerdi. Posalı gıda alınmasının bağırsakların çalışmasına büyük yardımı olacağını, yeterli posa almanın sırrının ise iyi dengelenmiş, yüksek posa içeren besinlerin tüketilmesinde yattığını kaydeden Prof. Dr. Ayhan Kuzu, posayı artırmak için şu tavsiyelerde bulundu: – Kepek ekmeği, [...]

Çok konsantreli saf şeker tüketimi insan metabolizmasında telafisi mümkün olmayan bozukluklara yol açabiliyor. Bu nedenle baklava, çikolata, pasta gibi saf şekerli yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerekiyor. İşte uzmanlara göre vücudun aldığı şeker miktarını azaltmanın yolları… Besinlerinize şeker eklemeyin Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel [...]

Kışın hareketimiz azalıyor, yediklerimiz farklılaşıyor. Tatlıların ve kebapların peşinden daha çok koşuyoruz. Baharda ise tüm kışın bilançosunu terazide topluca alınmış kilolar olarak görüyoruz. Oysa bazı önlemlerle, kış sonrasında teraziden mutlu inebilirsiniz. International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, kışın kilo almanın sebebini şöyle açıkladı: “Kışın çevre ısısı düştüğü [...]

Farklı diyet türleri karşılaştırılarak yapılan araştırmaya göre en iyi zayıflama yöntemi ortaya çıkartıldı. Protein, yağ ya da şeker miktarı ne olursa olsun, kalp-damar sistemi için faydalı, az kalorili gıdalar tüketme ve spor yapmanın en iyi zayıflama yöntemi olduğu bildirildi. ABD Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırmada, son yıllarda moda haline gelen [...]

Yediklerimiz bize enerji verir ancak fazla olan her şey depolanır. Bu nedenle ne kadar düşük kalorili beslenirseniz o kadar formda kalır, sağlıklı ve uzun yaşarsınız. Düşük kalorili beslenmek ise sandığınız kadar zor değil. İşte dikkat etmeniz gereken başlıklar.. 1. Yiyeceklerinizi seçin Yemek yeme isteğiniz ve atıştırma ile ilgili tuzaklardan kaçınmak [...]

Uzmanlar, sınav öncesi strese karşı da öğrencileri uyararak, “Gerginken yenmek istenen çikolata, hamur işi, tatlı gibi besinler, kola, kahve gibi içecekler çok miktarda şeker ve kafein içerdikleri için sinirleri bozar. Doğru bir beslenme, stresli zamanların üstesinden gelmemizde bize yardımcı olacaktır” uyarısında bulunuyor. Bunun için yanlış alışkanlıkların değiştirilmesini isteyen Batman, öğrencilere [...]

Saf şeker tüketimi telafisi mümkün olmayan bozukluklara yol açabiliyor. Bu nedenle uzmanlar; baklava, çikolata, pasta gibi saf şekerli yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmek gerektiği konusunda uyarıyor. İşte uzmanlara göre şeker alımını azaltmanın yolları; 1. Kahve ve çaya şeker eklemeyin. 2. İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da bitirmek için gerçekten uğraş [...]

Thiamin olarak da adlandırılan B1 vitamini, merkezi sinir sistemi sağlığını korumakta önemli bir rol oynar. B1 vitamini, kan hücrelerinin oluşumu ve sağlıklı bir dolaşım sistemi için gerekli olan hidroklorik asidin üretiminde önemlidir. B1 vitamininin karbonhidratlardan enerji üretiminde, kalp ve sindirim sistemi kaslarının tonusunun korunmasında anahtar rolü vardır. Diğer B vitaminleri [...]

Spordan sonra içilen bu içeceğin, enerji içeceklerine çok daha sağlıklı bir alternatif olduğu belirtildi. Egzersiz ve spor sonrası yaşanan kas zedelenmelerine karşı çikolatalı sütün enerji içeceklerine göre daha fazla iyileştirici özelliği olduğu açıklandı. James Madison Üniversitesi’nde yapılan araştırma, Amerikan Spor Hekimliği Koleji’nin yıllık toplantısında sunuldu. Çalışmada, egzersiz sonrası aynı miktarda [...]

Balık, sofraların baş tacı ve doğal vitamin deposudur. Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemiz, her geçen gün artan çevre kirliliğine rağmen balık çeşitleri açısından zenginliğini korumayı başarıyor. Beslenme uzmanlarınca etin en sağlıklısı olarak nitelendirilen balığın da mevsimi var. Tavası, ızgarası, buğulaması, çıtlatması… Nasıl yerseniz yiyin… Balık vücudun dostu, doğal vitamin deposudur. [...]