Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

İyi ve lezzetli 17 balık türünün Ağustos-Eylül ayında avlanabileceğini belirten uzmanlar “Ramazanda bol balık tüketin” önerisinde bulunuyorlar

* [İyi ve lezzetli 17 balık türünün Ağustos-Eylül ayında avlanabileceğini belirten uzmanlar "Ramazanda bol balık tüketin" önerisinde bulunuyorlar]

Yayına Giriş: 14082010 01:11:54
Güncelleme: 14082010 01:11:54

Akdeniz, Karadeniz, Ege, Marmara ve boğazlarda, ağustos-eylül aylarında avlanacak en iyi ve lezzetli zamanı olan 17 balık türünün, beslenme sağlığı açısından önemli ve sindirimi kolay olduğu için özellikle iftarda tüketilmesi gerektiği bildirildi

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Su Ürünleri Fakültesi Su Ürünleri Yetiştiriciliği öğretim üyesi Prof Dr İbrahim Cengizler, yaptığı açıklamada, balığın, A ve D vitamini bakımından çok değerli bir tüketim maddesi olduğunu söyledi

Özellikle kalp ve damar rahatsızlıkları bulunan kişilerce tüketilmesi önerilen balığın, türüne göre yılın hangi zamanında en iyi ve lezzetli zamanının uzmanlarca takvime göre belirlendiğini ifade eden Cengizler, tüketiminde bunun da dikkate alınmasının yararlı olduğunu bildirdi

Cengizler, Akdeniz, Karadeniz, Ege, Marmara ve boğazlarda ağustos-eylül aylarında tüketilebilecek en iyi ve lezzetli 17 balık türü avlanabileceğini belirterek, ’’Bunlar, levrek, istavrit, kılıç, sarıağız, lagos, sinarit, trança, akya, orfoz, palamut, çinekop, sarıkanat, tekir, sardalya, mercan, ispendek, kaya balıklarıdır Balığın avlanma zamanı, beslenme, yumurtlama ve su sıcaklığı ile tuz oranını dikkate alarak uzmanlar tarafından belirlenmektedir’’ dedi

Haftada 5 Öğün Tüketilmeli
Cengizler, ramazan süresince balığın haftada 5 öğün tüketilmesi gerektiğini belirtti

Cengizler şöyle konuştu: “Çocuklarda zeka açısından da son derece yararlı olan bu besin kaynağı, her zaman olduğu gibi ramazanda da mutlaka sofralardan eksik edilmemeli Sindirimi son derece kolay balık tüketimini, özellikle oruç tutan yaşlılar için öneriyoruz Vücut tüm gün aç kaldığı ve ağır yağlı yiyecekler sindirim sistemini baskı altına aldığı için balık her yaştan insanlarca tüketilmesi gereken önemli bir besin maddesidir İftarda özellikle sindirimi son derece kolay olan balık tüketimine özen gösterilmelidir’’

Cengizler, yağlı balığın ızgarada, az yağlı olanların fırında, yağsızların ise genellikle yağda kızartılarak pişirilmesi gerektiğini, tüketicilerin, balığın yağlı olup olmadığı konusunda mutlaka satıcıdan bilgi almasında yarar var olduğunu kaydetti

İlgili yazılar:

1. Sağlığınız için balık tüketin
2. Kalp hastaları sıkça balık tüketmeli
3. Ramazanda tavuk ve sebze tüketin
4. Balık eti ve balık yağının faydaları
5. Balık alma ve saklama rehberi

sponsorlu bağlantılar