Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Oruç tutarken zararlı gıdalardan ve sigara, alkol gibi zararlı içeceklerden uzak durulması bir avantaj Aslında oruç, bağışıklık sistemini canlandırmak için bir fırsattır Ramazan’da aşırı egzersiz ve stresten uzak durmak, uykuyu çok iyi almak ve yine vücudu çok yormamak için aşırı miktarda yememek gerekiyor Bağışıklık sistemini güçlendirmek için mutlaka sahura kalkmak gerekiyor Sahura kalkarak, ertesi gün için bol su almak çok önemli C vitaminini bol almak gerekir Turunçgiller, portakal, limon ve soğan yemeklerde bol miktarda bulundurulmalı Aşırı yağlı gıdalardan kaçınmak gerekiyor Akşam ya da sahur yemeklerinde tatlı gıdalar birden alınmamalı Çünkü bu ‘Reyaktif Hipoglisemi’ dediğimiz, yemeklerden birkaç saat sonra ortaya çıkan kan şekeri düşmesine neden olabilir Kan şekeri düşmesi; halsizlik, yorgunluk yapabilir

İlgili yazılar:

1. Ramazan ve sağlık – Oruç Tutarken Sağlık Açısından Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor
2. Oruç metabolizmayı nasıl etkiler?
3. 16 Saatlik Oruç Süresi Nasıl Kolaylaşır
4. Oruç tutarken dinç kalmak
5. Oruç tutarken baş ağrısından nasıl kurtulabiliriz

sponsorlu bağlantılar