Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Okulda formu korumak için öneri

Yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenen ve hareketsiz kalan gençler, kilo almaktan şikayet ediyor. İşte hem enerji sağlayacak hem de formda kalmaya yardımcı olacak birkaç öneri:

Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız müsli yiyin.

Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun.

Öğle yemeklerinde tabldot yemek tercih edin. Fast-food dışında alternatifi olmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ayran, ızgara tavuk veya köfte tüketebilir.

Eğer pizza yiyecekseniz; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizzayı tercih edin.

İlgili yazılar:

1. Hamburgeri ayranla tüketin
2. Kilonumuzu korumak için öneriler
3. Okulda Beslenme nasıl olmalı Çocuğum Okulda Nasıl Besleniyor?
4. 5 Kilo Vermek İçin 25 Öneri..
5. 3 haftada forma girmenizi ve zayıflamanızı sağlayan diyet listesi

sponsorlu bağlantılar