Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

NEZLEDEN KORUNMAK İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER NELERDİR?

■Her gün meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.

■Alkol kullanmamaya dikkat edin.

■Şartlarınız doğrultusunda sağlıklı yaşamaya mümkün olduğu kadar dikkat edin.

■Düzenli bir egzersiz yapabilirsiniz. Yürüyüş de bunda dahildir. Her gün bir saat yürümek bir çok rahatsızlığın önüne geçer.

■Sigara içen kişiler soğuk algınlıklarına, boğaz ağrılarına, enfeksiyonlara, öksürüğe, sigara içmeyen kişilere göre daha yatkındır. Mutlaka sigarayı bırakmanız gereklidir.

■Ellerinizi sık sık yıkamaya özen gösterin. Nezleye neden olan mikroplar, dokunduğunuz her yerden bulaşabilir. Ayrıca ellerinizi, gözünüze, ağzınıza, burnunuza sürmekten kaçının.

■Kalabalık ortamlarda fazla bulunmak, hastalığa neden olan mikropların solunum yoluyla vücuda girmesinden dolayı, sizin için tehlikelidir. Eğer siz hastaysanız, toplumun diğer bireylerinin sağlığı için bu yerlerden uzak durmalı, mümkünse işe gitmemelisiniz.

■Başkalarının mendillerini kullanmayınız.

İlgili yazılar:

1. Ağız kokusunun nedenleri ve alınacak önlemler
2. Grip Olmamak İçin Alınacak Önlemler
3. Ter Kokusu Nasıl Önlenir? – Alınacak Önlemler Nelerdir?
4. Kanserin önlenmesi için Türkiye’de alınacak önlemler
5. Sırt Ağrıları Karşı Alınacak Önlemler

sponsorlu bağlantılar