Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Halbuki ışıl ışıl bir tene sahip olacağım diye bilinçsizce güneş altında saatlerce yatmak yapılan en büyük hata Çünkü sağlıklı bir bronzluk elde etmek hiç de zor değil!

Moda dergilerinden fırlamış gibi; fit bir vücut ve ipeks bir bronzluğa sahip olmayı hangi kadın istemez ki? Fit bir vücuda sahip olmak için tabii ki düzenli olarak spor yapmak ve beslenme ye dikkat etmek şart Dolayısıyla emeli sabır ve azim ister Oysa bronz bir vücuda sahip olmak için ya bronzlaştırıcı krem kullanmak, ya solaryuma girmek ya da güneş banyosu yapmak yeterli

Bronzluğumu sımsıcak güneş ışınlanrıyla elde ederim diyorsanız, uymanız gereken kurallar var Biliyorsunuz ki, artık öyle yıllar önce olduğu gibi güneşin altında saatlerce yatmak birçok tehliaaai de beraberinde getiriyor

Peki sağlıklı bir şekilde bronzlaşabilmek için, klasik kural “saat 10:00-15:00 saatleri arasında güneşe çıkmayın” dışında neler yapmak gerekiyor?

Güneşten korunmada günlük güneşten koruyucu kremlerin kullanılması sabah kahvaltısı yapmak kadar önemli Bu yüzden güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce en az SPF 50 faktörlü ürünler sürün Kremleri seçerken, hem UVA hem de UVB’ye karşı etkili olmasına dikkat edin

Deniz veya havuz kenarındaysanız suya girip çıktıkça kremlerin etkisini kaybedeceğini düşünerek gün içinde sık sık kremleri sürün

Koruyucu kremlerin yanı sıra güneş gözlüğü ve şapka kullanmak da sizi güneş ışınlarından koruyacaktır Özellikle kaliteli bir güneş gözlüğü, güneş ışınlarını yüzde 99 bloke eder Aynı zamanda kendiniz kadar çocuklarınızın da güneş gözlüğü kullanmasına dikkat edin

Doğum kontrol hapı gibi ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuza danışmadan herhangi bir ürün kullanmayın

Cilt tipinizi kesin olarak bilmeden ezbere hareket etmeyin Dermatoloğunuzun yönlendirmesiyle ürün kullanın

Koruyucu kremler, uzun süre kullanıldığında cildin kurumasına neden olur Dolayısıyla düzenli olarak nemlendirici de kullanın Mümkünse; nemlendirici bazlı koruyucu krem de tercih edebilirsiniz

6 aydan küçük bebeğinizi mümkün olduğunca çok az güneş altında tutun

Güneşten korunmaya, erken yaşlarda başlanması gerektiğini unutmayın

Koruyucu kremi sürmeden önce parfüm, deodorant sürmeyin hatta makyaj yapmayın Bu ürünler koruyucu kremin etkisini azaltır

Özellikle yüzünüz için krem ya da jel formlu ürünler kullanmaya dikkat edin Koruyucu yağları mümkün olduğu kadar vücudunuz için tercih edin

Mümkün olduğunca açık renkli giysiler giyin

Özellikle duştan sonra güneş sonrası ürünler kullanın Böylece güneşte gerilmiş teninizi rahatlatmış ve ferahlatmış olursunuz

Yaz mevsiminde güneş ışınlan, deniz, havuz gibi nedenlerle yazın cilt daha fazla kurur Dolayısıyla nem ve bakıma daha fazla ihtiyaç duyar Yazın evde uyguladığınız günlük bakımınızın yanı sıra haftada en az 1-2 kez nem maskesi de uygulayın Kullandığınız koruyucu krem ve bronzlaştıncılar; cilt altında birikerek ölü tabakanın oluşmasına neden olur Bu yüzden sık sık nem maskesi ve peeling yapmaya özen gösterin

Yaz mevsimiyle birlikte başlayan tatil programları, güneşle ilişkinizi iyi kurmadığınız takdirde; aaaif vermekten daha çok eziyet çekmenize neden olabilir Bu yüzden güneşin yararları olduğu kadar zararları olduğunu da aklınızdan çıkarmayın Çünkü güneş ışığı, cildin erken yaşlanmasını artıran en önemli faktör Bronzlaşayım diye cildinizde leke ve çil oluşabilir, dikkat! Güneşin bilimsel olarak kesinlik kazanan en önemli zararı ise, cilt kanseri oluşum riskini arttırması

Tıbbi bir araştırma sonucu; güneş ışığından tam olarak korunmuş çocuklarda ve gençlerde deri kanserlerinin oranı yüzde 98 oranında azalmış Güneşlenmenin son 50 yılda artması, cilt kanserlerinin görülme sıklığını da artırıyor Özellikle ışık gören bölgelerde sert, kızarık, üzeri damarlı olan yaralar, koparıldıkça tekrarlayan kabuklanmalar, birden koyulaşan (siyahlaşan) benler, kenarları düzensizleşen, hızla büyüyen, etrafında beyaz renkli hale oluşan, renk değişiklikleri gelişen benler deri kanserlerinin başlıca belirtileri

Güneş koruyucular; UV ışınlarını emme, yansıtma ve dağıtma yoluyla deriye nüfuz etmesini engeller Güneş koruyucu kremlerin etkinliğini ise güneş koruma faktörü (SPF) belirler Güneş koruma faktörü; güneş koruyucu kullanılmış bölgede kızarıklık oluşma zamanının; koruyucu kullanılmamış bölgede kızarıklık oluşma zamanına oranı ile belirlenir Güneş koruma faktörü ne Kadar yüksek olursa, etkinliği de o kadar artar Yaz aylarında en az 30 koruma faktörlü, UVA ve UVB’ye karşı etkili kremler tercih etmeye özen gösterin

Arkadaşınızın güneş kremini kullanmak mı? Kesinlikle unutun Bronzlaşma kişisel bir konu, üstelik güneş altında hiç birimiz eşit değiliz! Çok dayanıklı tip dahil, tüm cilt tipleri güneş ışığından etkilenir Bu etkiler sonucu güneş yanıkları oluşabilir İşte kızıl, sarışın, kumral, esmer her cilt tipi için korunma ürünü ve öneriler püf noktaları tüm merak ettiğiniz bronzlaşma hakkında bilgiler

Kızıllar ve sarışınlar

Süt beyazı parlak teniniz, açık renk gözleriniz ile tüm yıl elinizde tuttuğunuz “en kıskanılan ten”sıfatını esmerlere bırakma zamanı Bu tür ciltler, güneş altında korumasız kaldıklarında toksik bir melanin salgılayarak hücrelerini zehirler ve ciddi hastalıklara yol açabilir

En iyi strateji, sabahları erkenden veya akşamları güneş batarken güneşlenmeyi tercih etmektir Bu arada başınızdan ayaklarınıza kadar özenle kremlenmeyi ve kreminizi sık sık yenilemeyi unutmayın Şemsiyeler yeterince koruma sağlayamazlar Ayrıca kumdan yansıyan güneş de sizin için tehlikeli olabilir Dolaşırken, pamuklu giysilerle sımsıkı örtünmeyi, güneş gözlüğü kullanmayı ve ensenizi de koruyacak geniş kenarlı bir şapka takmayı kesinlikle ihmal etmeyin

Koyu kumrallar

Açık veya koyu renk saçlı olsanız da, kolayca karamel bir bronzluğa kavuşabilirsiniz Yine de ilk günlerde güneşle iyi geçinmeye özen göstermelisiniz

En iyi strateji, ilk günlerde, 15 koruma faktörlü bir kremi iyice sürerek, saat 1130′a kadar güneşlenmektir Suyun içindeyken de kreminizi yenileyin Çünkü güneş çarpması riski orada da devam ediyor Gözlük ve şapka kullanmayı unutmayın Öğlen saatlerini güzel bir uykuyla değerlendirmeniz en iyisi

Esmerler

Kolayca dikkat çekici bronzluğa kavuşabilir ve bu bronzluğu uzun süre koruyabilirsiniz Ama ne yazık ki UV ışınları sizin için bile tamamıyla güvenilir değil İnce kırışıklıklar, güneş çarpması gibi tehlikeler hala mevcut

En iyi strateji, ilk günlerde 8 koruma faktörlü bir ürün kullanmaktır Daha sonra ise cildinizin koyuluğuna göre 8-15 arası faktörlü bir ürünle bronzlaşabilirsiniz Burun, eller, kulaklar, omuzlar gibi hassas bölgelerinizi daha yüksek koruma faktörlü stick şeklindeki ürünlerle korumak iyi bir fikir olabilir

İlgili yazılar:

1. SAĞLIKLI BRONZLUK
2. Lazer Epilasyon Sonrası Güneşe Çıkılır mı ?
3. Güneş Koruyucu Nasıl Alınır?
4. Yazın Yanak Makyaji Nasıl Yapılır?
5. Kışın cilt bakımı nasıl olmalı?

sponsorlu bağlantılar