Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Mitinglerde sağlıklı ses için tavsiyeler

Genel seçim öncesinde mitinglerle vatandaşlara hitap eden siyasetçilerin, ses kısıklığı sorunu yaşamamaları için sigaradan uzak durmaları, uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerekiyor.

Profesyonel Ses Derneği Başkanı Prof. Dr. Gürsel Dursun, toplumsal iletişimde ”ses”in en önemli unsurlardan biri olduğunu, bunun için sesin doğru kullanılmasının, eğitiminin ve bakımının önem taşıdığını söyledi.

12 Haziran’da yapılacak genel seçimler öncesinde Türkiye genelinde mitinglerde konuşmalar yapan siyasilerin de ses sağlıklarını koruması gerektiğini, aksi takdirde ses kısıklığının ses tellerinde kalıcı hasara neden olabileceğini belirten Dursun, sesin daha sağlıklı olmasını sağlamak için yapılması gerekenleri anlattı.

Dursun, siyasetçilerin özellikle seçimlerden önce strese bağlı olarak sigara tüketimini artırabildiğini, bunun ses kısıklığına yol açan etkenler arasında ilk sırada yer aldığını vurguladı. Sesin yoğun kullanıldığı ve zorlandığı dönemlerde sigaranın olumsuz etkisinin daha da arttığına dikkati çeken Dursun, ses tellerinin sigaranın dumanından çok kötü etkilenebileceğini söyledi.

Ses tellerindeki harabiyetin azaltılabilmesi için ”mutlaka bol sıvı tüketilmesi, A ve C vitamininden zengin gıdalarla bünyenin desteklenmesi” gerektiğini dile getiren Dursun, ”halka hitap edilmeyen zamanlarda ise mutlaka sesin dinlendirilmesi, zorunlu olmadıkça konuşmaktan kaçınılması” gerektiğini dile getirdi.

BAĞIRARAK KONUŞMAKTAN KAÇINILMALI
Dursun, siyasetçilerin vatandaşlara hitap ederken ses tellerini zorlamamak için bağırarak konuşmaktan kaçınmaları gerektiğini vurgulayarak, gelişmiş ses sistemleri sayesinde seslerinin geniş kitlelere ulaşabileceğini söyledi.

Vatandaşları etkilemek için ”ses”in önemli bir güç olduğunu, ancak tek başına yeterli olmadığına işaret eden Dursun, beden dilinin de yerinde ve tümüyle kullanılması gerektiğini belirtti. Dursun, bunun için kontrollü bir ses tonu ile birlikte konuşmacının hareketlerinin, tek başına yüksek sesten daha etkili olduğunu ifade etti.

Miting dönemlerinde ortaya çıkan ses kısıklıklarının, önlem alınmadığı takdirde kalıcı olabileceği uyarısında Dursun, ”Ses telleri, sesi çıkarma sırasına önemli ölçüde zorlanabilir ve kanama ya da ödem gibi ses kısıklığı yapan durumlar oluşabilir. Bu durum sesin kalitesini ve rezonansını olumsuz etkiler. Böylesi bir durum gerçekleştiğinde sesin mutlaka dinlendirilmesi, yüksek sesle konuşulmaktan kaçınılması ile ortadan kalkabilir. Ancak, bunlar yapılmadığında kalıcı ses kısıklığı sorunu kendini gösterebilir” uyarısında bulundu.

Dursun, bu dönemde uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, yorgunluğun insanın tüm fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini vurguladı. Ses tellerinde de adaleler bulunduğundan, adale yorgunluğunun ses tellerini olumsuz etkilediğini ifade eden Dursun, bedenin dinlenmesinin ses tellerine de iyi geleceğini söyledi.

SES KULLANMA EĞİTİMİ ALINABİLİR
Dursun, sesin doğru kullanılabilmesi için siyasilerin uzmanlardan ders alabileceklerini de anlatarak, siyasetçilerin alacakları ”hitabet” dersinin bu dönemde hem etkili konuşma hem de ses sağlıklarının korunması açısından çok önemli olduğunu vurguladı.

Siyasilerin klimalı ortamlardan ve cereyandan da kaçınması gerektiğini ifade eden Dursun, sağlıklı bir ses için düzenli ses egzersizleri yapılması gerektiğini belirtti. Dursun, ses egzersizinin nasıl yapılacağının uzmandan öğrenilmesi gerektiğini anlatarak, ”Ses oluşturan kasların çalıştırılması gerekiyor. Bu egzersizler, solunum desteğini ve sesin esnekliğini artırıyor. Kaliteli bir rezonans için önem taşıyor. Tüm ses egzersizlerine ısınma egzersizleri ile başlanması ve mutlaka soğuma egzersizleri ile tamamlanması gerekiyor” diye konuştu.

SİGARAYA SON VERİLMELİ
Sigara kullanımının da ses kalitesini bozduğunu, özellikle sesin çok yoğun kullanıldığı miting dönemlerinde harabiyeti daha da artırabileceğini dile getiren Dursun, şöyle devam etti:

”Sigara kullanımı, öncelikle su kaybına yol açıyor. Dudaklardan başlayarak bütün ses yolunu kurutuyor ve bu bölgelerde iritasyona ve iltihaba yatkınlığa neden oluyor. Bunların yanı sıra, seste kısıklığa ve kabalaşmaya, yani ses kalitesinde bozulmaya yol açıyor. İşin kötüsü, pasif sigara içimi yani kendisi sigara kullanmayanların çok sigara içilen yerlerde bulunması da ses kalitesini olumsuz olarak etkiliyor.”

Dursun, bunların dışında yeterli miktarda sıvı tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini ve ses sağlığı için günde en az 8 bardak ya da 2 litre su içilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.

İlgili yazılar:

1. Sağlıklı bir kalp için faydalı tavsiyeler
2. Sağlıklı yaşamak için önemli tavsiyeler
3. Astım hastaları için sağlıklı tavsiyeler
4. 40 yaş üstü için tavsiyeler
5. Rahat nefes alabilmek için tavsiyeler

sponsorlu bağlantılar