Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Yaş
5 neden Yaşınız ilerlediğinde metabolizma hızınız azalır Yediklerinizi daha zor yakmaya daha az enerji tüketmeye başlarsınız Özellikle 30 yaş sonrasında görülen kilo aldıran faktöre karşı metabolizma hızınızı yükseltecek egzersizlerle etkisiz hale getirebilirsiniz

Hareketsizlik
Masa başında çalışıyor sürekli araba kullanıyor uzun süre ayakta kalkıyorsanız kilo almanız olağandır Hareketsiz kalan vücut yediklerinizi eritemez ve depolamaya başlar Sonucunda ideal kilonuzun üzerine çıkmış olursunuz
Egzersiz yapmak için vakit bulamıyorsanız merdivenlerden çıkmayı kısa mesafelere yürüyerek gitmeyi saatte bir kez ara verip oturmayı ya da ayağa kalkıp yürümeyi alışkanlık haline getirmelisiniz

Psikolojik Durum
Ölüm ayrılık işsiz kalmak maddi sıkıntılar gibi olumsuz durumlarda yemek yerken rahatladığınızı düşünebilirsiniz Fazla yemek ve hareketsizlik vücudunuzda yağ ve kalori depolanmasına neden olur Yemek yemekten vazgeçemiyorsanız hafif ve sağlıklı besinleri tercih etmenizde fayda vardır

Şok Diyetler
“1 haftada 10 kilo verin” sloganıyla size sunulan şok diyetler sağlığınızın bozulmasına diyeti bıraktığınız anda daha fazla kilo almanıza neden olur Vücuttaki kas oranı azalır yağ yüzdesi artar Şok diyetler yerine yaş kilo yaşam tarzı gibi özelliklerinize uygun sağlıklı diyetleri tercih etmelisiniz

Az Su İçmek
Su hayatımızın süper kahramanıdır Sağlıklı ve ideal kiloda bir vücut ışıltıyla parlayan bir cilt düzenli çalışan böbrek ve karaciğer ve daha fazla neden için su içmek gerekir Yetersiz su tüketimi sağlık sorunlarıyla beraber fazla kilolara neden olmaktadır
Günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin Su içmeyi unutuyorsanız masanızın üzerinde mutlaka bir şişe su ya da sürahi bulundurun Gözünüzün önünde olması unutmanızı önler

Alıntı

İlgili yazılar:

1. Doğum sonrası kilo vermeye ne zaman başlanmalı?
2. Kilo vermeye hazır mısınız?
3. Antep fıstığı kilo vermeye yardımcı oluyor!
4. Neden Kilo Alıyorum
5. Kış aylarında neden kilo alırız

sponsorlu bağlantılar