İyi bir uyku için neler yapılması gerekirGoogle

Yazısı 2011 Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) kategorisi altında | yorum yok Özet: » İyi bir uyku için neler yapılması gerekir » Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler başlıklı yazı Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) altında yayınlanmaktadır

14 Ara


sponsorlu bağlantılar


İyi bir uyku için neler yapılması gerekir

Yastığa başınızı koyduktan sonra 20 dakika içinde hâlâ uyuyamadıysanız, uyku sorununuz var demektir. Prof. Dr. Burhanettin Uludağ, iyi bir uyku için neler yapılması gerektiğini anlattı:

Uyuyamıyorsanız yatakta boşuna dönmeyin. Yataktan çıkın ve gevşemek için kitap okumak, televizyon seyretmek gibi aktivitelerde bulunun.

Uyku saatinizden önce kesinlikle sigara kullanmayın. Çünkü nikotin beyni uyaran bir maddedir. Uykunuzun kaçmasına sebep olur.

Uyku saatinden önce alkol ve kafein, küçük şekerlemeler almak uykunun kaçmasına veya sık sık uyanıza sebep olur. Bunlardan kaçının.


İlgili yazılar:

  1. Deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler
  2. Depresyondan korunmak için neler yememiz gerekir
  3. Lazer epilasyon düşünüldüğünde ne yapılması gerekir?
  4. Egzersizi arttırmak veya yaşam biçimi haline getirmek için neler yapmak gerekir?
  5. SSK Sağlık karnesi çıkarmak için neler gerekir
Etiketler: » İyi bir uyku için neler yapılması gerekir » Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler ,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) sağlık haberleri,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) bilgileri ,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) tedavi yöntemleri,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) nedir neyapmalıyım ,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) kurtulma yöntemleri çözümler,Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) tavsiyeler

sponsorlu bağlantılar

İçinizde kalmasın sizde bir şeyler yazın.

İsim: (Gerekli)

eMail: (Gerekli

Yorumunuzu yazın:

 

Sağlık sitesi

Not: Burada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Hiç bir şekilde, bir tedavi, uygulama ya da karar için asla baz teşkil etmez, etmemelidir. Bu içerik baz alınarak verilecek herhangi bir karar ya da uygulama için bu site sorumluluk taşımaz. Bu yazıyı okumakla bunu kabul etmiş sayılıyorsunuz.