Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Zayıflama diyetlerinde ekmek yerine yağlı ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini anlatan Diyetisyen Serpil Ovalı, “Ekmek besin grubu 3 gruptur ve tahılların içerisinde yer alır Buğday, bulgur, çavdar, pirinç mısır ve makarna bu gurup içerisindedir Bu besin grubunun protein kalitesi düşüktür Diğer besinlerle birlikte et, süt, yumurta gibi ürünlerle yenmesi halinde kilo alınmasına sebep olur Ekmekte yağ oranı düşüktür Ekmek yerken mutlaka buğdaydan yapılmış ekmek tavsiye edilir” diye konuştu

Halk arasında ekmeğin şişmanlık yaptığı belirtilirken bu fikrin doğru olmadığını ifade eden Serpil Ovalı, “Başta da söylediğim gibi ekmek tak başına kilo yapmaz, Toplum olarak çok fazla meyve ve sebze yemediğimiz için gerekli vitamin ekmekte alınabilir Bu yüzden şişmanlamayalım diye ekmek yememezlik yapılmaması gerekir Ekmekte dengeli ve oranlı yenmesi gerekir” diye konuştu

İlgili yazılar:

1. Ekmek diyeti
2. Kepekli ekmek yerine tam buğdaylı ekmek!
3. Ekmek Ağacı faydaları
4. Ekmek ağacı (artocarpus)
5. Beyaz Ekmeğin Zararları ve Kalorisi

sponsorlu bağlantılar