Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Diz sağlığını korumak

Zamanında tedavi edilmeyen diz ağrıları; kireçlenmelere ve ameliyatlara uzanan zorlu bir tedavi sürecini beraberinde getiriyor.

YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yaşlılık dönemi hastalığı olarak bilinen ve özellikle kadınlarda daha sık rastlanan bu sağlık sorununa; şişmanlık, çarpık bacaklar, içe ya da dışa basma sorunlarına kadar birçok faktör zemin hazırlıyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, diz sağlığını korumak için gençlikte alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:

Fazla kiloları verin.

Uzun süre çömelerek veya diz çökerek çalışmayın.

Ayak bileğinizde içe ya da dışa basma sorununuz varsa; dize binen yükün açısı değişeceği için diz sağlığınız olumsuz etkilenir. Tabanlık kullanarak bu sorunu engellemek mümkündür.

Dizinize herhangi bir darbe aldıysanız hasar olup olmadığını araştırın, gerekli tedavileri ihmal etmeyin.

Sağlığınız için gerekli yoğunlukta egzersiz yaparak eklem ve kasları esnek, kuvvetli ve becerilerini üst düzeyde tutmaya çalışın. Sürekli masa başındaysanız, düzenli yürüyüşlere vakit ayırın.

İlgili yazılar:

1. Diz sağlığını korumak için alınması gereken önlemler
2. Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız
3. Saçlarınızın sağlığını korumak için
4. Kalp sağlığını korumak için öneriler
5. Çocukların kalp sağlığını korumak için öneriler

sponsorlu bağlantılar