DİYET AKDENİZ SALATASI
Yazısı 2010 Sağlık Haberleri kategorisi altında | yorum yok Özet: » DİYET AKDENİZ SALATASI » Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler başlıklı yazı Sağlık Haberleri altında yayınlanmaktadır16 Ara
| sponsorlu bağlantılar |
Salata sever misiniz? Salata hem sindirimi kolaylaştırır. Hem diyetimize yardımcı olur, hem de bizleri sağlıklı kılar. Değişik damak tatlarını seven okurlerımız için, akdeniz salatası tarifi vermek istiyoruz. Üstelik diyet salata olması nedeniyle de formunuzu korumaya yardımcı…
MALZEMELER :
*2 demet marul veya kıvırcık,
*1 demet roka,
*10 kurutulmuş domates,
*1/2 demet maydanoz,
*150 gr eski kaşarpeynir,
*2 çorba kaşığı dolmalık fıstık,
*4 çorba kaşığı sızma zeytinyağı,
*1 çorba kaşığı nar ekşisi,
*2 çorba kaşığı limon suyu,
*1 çay kaşığı sumak,
*Tuz,
HAZIRLANIŞI : Salataları temizleyip yıkayın ve kurulayın. Kurutulmuş domatesleri yıkayıp kurulayın ve ince şeritler şeklinde doğrayın. Peyniri jülyen doğrayın. Dolmalık fıstıkları teflon tavada kavurun. Maydanozu yaprak yaprak ayırın. Kalan zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu, sumak ve tuzu bir kapta karıştırın.Yeşillikleri servis tabağına alın. Kurutulmuş domates ve soğanı ekleyip harmanlayın. Zeytinyağlı sosu üzerine gezdirin. Maydanoz yaprakları, fıstık ve peyniri serpiştirin. Servis yapın. Afiyet olsun.
MALZEMELER :
*2 demet marul veya kıvırcık,
*1 demet roka,
*10 kurutulmuş domates,
*1/2 demet maydanoz,
*150 gr eski kaşarpeynir,
*2 çorba kaşığı dolmalık fıstık,
*4 çorba kaşığı sızma zeytinyağı,
*1 çorba kaşığı nar ekşisi,
*2 çorba kaşığı limon suyu,
*1 çay kaşığı sumak,
*Tuz,
HAZIRLANIŞI : Salataları temizleyip yıkayın ve kurulayın. Kurutulmuş domatesleri yıkayıp kurulayın ve ince şeritler şeklinde doğrayın. Peyniri jülyen doğrayın. Dolmalık fıstıkları teflon tavada kavurun. Maydanozu yaprak yaprak ayırın. Kalan zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu, sumak ve tuzu bir kapta karıştırın.Yeşillikleri servis tabağına alın. Kurutulmuş domates ve soğanı ekleyip harmanlayın. Zeytinyağlı sosu üzerine gezdirin. Maydanoz yaprakları, fıstık ve peyniri serpiştirin. Servis yapın. Afiyet olsun.
İlgili yazılar:
- DİYET SALATASI
- ETLİ MARUL SALATASI
- ISPANAK SALATASI
- Diyet Yemekleri,Ton Balıklı Salata
- Berrin Yiğit -Enerji Yükselten Salata *
sponsorlu bağlantılar
İçinizde kalmasın sizde bir şeyler yazın.