Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Kendini kampa almaya, sadece 7 günlük detoks ve egzersiz programıyla bedenini ve zihnini forma sokmaya var mısın?

Detoks nedir?
Detoks, sadece sıvı beslenerek, vücudun en çok enerji harcadığı işlem olan sindirimi mümkün olduğunca durdurarak, vücudun bu enerjiyi kendisini toksinlerden temizlemeye, hücrelerini tamir etmeye ve kendisini gençleştirmeye harcaması olarak tanımlanıyor Bu şekilde hem bağışıklık sistemi güçleniyor hem de fazla kilolar ve su vücuttan atılıyor Detoks programının ardından düzenli beslenmeye devam edersen ve belirli aralıklarla detoks yaparsan, hastalıklara karşı daha dirençli olabilirsin Genelde hepimiz pazartesi yoğun bir tempoyla haftaya başladığımız için bu bir günlük detoksu salı günü yapmanı öneriyoruz “Sadece sıvıyla beslenmeye dayanamam” dersen, çiğnenebilir seçenekleri tercih edebilirsin Ama hep aynı doğrultuda ilerlemelisin Bir öğün sıvı, bir öğün katı beslenmemelisin

Detoksa hazırlık
Detoksunun başarılı olabilmesi için bunlara dikkat et:
- Detoksumuz seçilen bir gün öğlenden ertesi gün aynı saate kadar devam edecek Yani salı günü saat 1400’te detoksa başlanıyorsa, çarşamba yine 1400’te bitecek – Sıvı detoks yaparsan hiçbir şey çiğnememelisin, sakız bile! – Tanesiz sebze çorbaları limitsiz! Yağsız, tuzsuz ve ev yapımı olanları tercih edersen çok daha iyi olur – Taze sıkılmış sebze suları (salatalık, domates, kereviz) ve taze sıkılmış meyve suları (elma, greyfurt, nar gibi) limitsiz Portakal suyunu tercih etme – 24 saat içinde en az 3 litre su içmelisin – Gün içinde istediğin kadar bitki çayı tüketebilirsin Kahve, siyah çay ve asitli içecekler kesinlikle yasak – En geç saat 2200’de uyumalısın Öncesinde ılık bir duş ya da hafif bir müzik eşliğinde dinlenebilirsin İstersen televizyon açmadan kitap okuyarak sakin bir akşam geçirebilirsin – Ertesi sabah uyandığında 1–2 bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu iç – Öğlene kadar sebze çorbasından istediğin kadar içebilirsin

Kahvaltı
2 büyük bardak su ile güne başla
Sıvı detoks: Bir bardak taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu
Katı detoks: Domates, salatalık, zeytin ya da yeşil zeytin ile hafif bir kahvaltı

Öğle yemeği
Sıvı detoks: Karışık sebzelerden yapılmış bir sebze çorbası
Katı detoks: Büyük bir salata İçine domates, ıspanak, roka koyabilirsin Üzerine zeytinyağı ve limon ekleyebilirsin

Akşam yemeği
Akşam yemeğini güneş batmadan önce yemiş olmalısın!
Sıvı detoks: Çorba ya da sebze suyu
Katı detoks: Salata, zeytinyağlı sebze yemeği ya da ızgara balık

Ara öğünler
Havuç, salatalık, 1–2 meyve, meyve ya da sebze suyu

İlgili yazılar:

1. 7 Günde 3 Kilo Verin Sağlıklı yaşam
2. 7 GÜNDE 3 KİLO VERİN Osman Müftüoğlu
3. 7 Günde 3 Kilo verme yönergesi uygulayın
4. Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti
5. Göbeğinizi 7 Günde Eritin

sponsorlu bağlantılar