Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

ÇOCUK EMZİREN ANNENİN ALACAĞI GIDA MADDELERİ

Anne, hem kendisinin ve hem de çocuğun sağlığını koruyacak miktarda yemek yemelidir. Az miktarda yemek ve yahut içmek, süt miktarını azaltır. Anne sabahleyin kalkar kalkmaz bir bardak su içmelidir. Çünkü defi tabiîye yardımı olur.

KAHVALTI:
— Meyva (olgun olmak şartiyle, çiğ veya pişmiş),

— Süt ile pişmiş yulaf çorbası,

— Kızartılmış veya kızartılmamış ekmek,

— Yumurta (yağda veya rafadan),

— Bir bardak süt, yemek arasında su,

— Bir tatlı kaşığı petekli bal.

ÖĞLE YEMEĞİ:

— Bezelye, ıspanak, taze fasulye, karnabahar, marul, kereviz, lahana, patates, şalgam ve havuç gibi taze sebzeler,

— Yumurta veya et,

— Ekmek,

— Peynir,

— Süt, ayran, (içinde çok miktarda süt olmak üzere) kakao veya hafif çay, yemek sunasında su.

AKŞAM YEMEĞİ:

— Sebze çorbası, mercimek çorbası, et suyu,

— Koyun veya dana eti,

— Sebzeler, patates,

— Meyva salatası veya yeşil salata veyahut marul,

— Ekmek,

— Muhallebi veya dondurma,

— Yatarken bir bardak süt.

ÇOCUĞUNUZU KENDİNİZ EMZİRİNİZ

Ana sütü, çocuk için Cenabı Hakk’ın bir lûtfudur ve Ana sütünün yerini tutacak başka hiç bir besin yoktur.

Ana sütü ile beslenen çocuklar, daha önce de söylediğimiz gibi emzikle beslenen çocuklardan daha şen, daha kuvvetli ve sağlam olurlar. Yaşama hususunda diğerlerinden ok farklıdırlar.

Çocuk büyüyüp, sıhhatli olmak için ana sütüne, rahat uykuya, bol ve temiz havaya, güneş ışığına, temiz bakana, meyva suyuna ve balık yağına muhtaçtır.

Çocuk büyütüp yetiştirmek hususunda hakiki malûmat sahibi olmayan bir arkadaşınız, çocuğunuzu emzirmeyiniz derse sakın inanmayınız. Şurasını da hiç unutmayınız ki, ilk dokuz ay içinde çocuğunuzu emzirmeniz, hem kendiniz, hem de çocuğunuzun sağlığı için pek önemlidir. Lüzumu kadar bakım ve sabır ile her annenin hemen her zaman için çocuğuna verecek sütü bulunur.

ANNENİN İHTİYAÇLARI

Çocuğun olduğu kadar, siz annelerin de iyi besin, temiz hava ve bol güneşe ihtiyacınız vardır. Bunların, sütünüzün devamlı ve çok gelmesinde önemli tesiri vardır. Günde yarım saat kadar geziniz veya mevsime göre bir pencere önünde yahut bahçe veya taraçada oturup hava alınız.

İlgili yazılar:

1. Anne sütü almayan bebeğin beslenmesi
2. Emziren Annenin Dikkat Etmesi Gerekenler
3. Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır ?
4. ARADIGINIZ HERŞEY BURADA 5 DAKİKA AYIRIN
5. ÇOCUK BESLENMESİ

sponsorlu bağlantılar