Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

İşte bazı gıdaların cildimize yararları

Yabanmersini portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahip Bir avuç çilek, kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar Çilek aynı zamanda çarpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır Küçük meyveler daha çok tarım ilacına maruz kaldığı için mümkün olduğunca organik olanlarını tercih edin

Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dökülmelere engel olur Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin

Greyfurt, portakal, kivi, soğan, biber gibi besinler kolajeninizi korumanızı, daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar

Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır Her gün iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin

Brokoli cildinizi esnek ve genç tutar C vitamini cildin elastikiyetini korur, çürükleri önler A vitamini akne tedavisine yardımcıdır Gün aşırı birkaç sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tüketin

Havucun içerdiği betakaroten cildi korur 24 saatlik güneş koruması sağlar

Roka, karalahana, göbek marul, su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır

Sarımsak cildinize ışıltı verir, toksin arındırıcıdır Her gün bir diş tüketin

Maydonoz cildi sıkılaştırır Yarım fincan maydanoz günlük folik asit ihtiyacınızı karşılar

Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar Küçük şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta içinde tüketmeye çalışın Günde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketin

Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için haftada en az üç kere uskumru, somon, ton balığı ve alabalık gibi soğuk, derin deniz balıklarını yiyin

Haftada birkaç kez yarım avakado yemek güzelliğinize güzellik katar

Badem, ceviz, ayçiçeği, kabak çekirdeği cildinizi içeriden nemlendirir Kalorileri yüksektir, bu nedenle az tüketin Tuzlu, kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve çiğ olanlarını tercih edin

Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur Dikkat etmeniz gereken yediğiniz çikolatanın yüzde 70 kakao içermesi ve çikolatayı bir yiyecek gibi değil ilaç gibi küçük parçalar halinde yemek

İlgili yazılar:

1. Cildi Güzelleştiren Meyveler
2. Cildi güzelleştiren 10 yiyecek
3. Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?
4. Gürkan Kubilay Kanserden Koruyan 11 Yiyecek
5. Cildi besleyen cilt maskesi

sponsorlu bağlantılar