Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Son zamanlarda yapılan bir araştırma yoganın anksiyete bozukluklarına iyi geldiğini ortaya koydu. 34 sağlıklı katılımcı için 12 haftalık bir egzersiz programı hazırlandı. 19 katılımcı haftada üç kere 60 dakikalık yoga sınıflarına atıldı. Diğer 15 katılımcı bu süre içerisinde yoga yerine yürüyüş yaptı. Çalışma sonuçları yoga grubuna katılan katılımcıların anksiyete sorunlarında [...]

Güzellik uğruna neler yapmıyoruzki. Birçok yöntem deneyip memnun kalmayanlar veya sonuç alamayan soluğu plastik cerrahi servisinde alıyor. Kozmetikten veya doğal yollardan sonuç alamayanlar için tek çare estetik yaptırmak mı? Artık değil. Ciltte oluşan kırışıklıkların azalması ve cildin diriliğini koruması için yapılan uygulamalara şimdi bir de yüz yogası eklendi. Uygulamanın kırışıklıkları [...]

Genellikle ilk üç aylık dönemde hamile kadınların yoğun fi­ziksel egzersiz yapmaları tavsiye edilmez. Özellikle de dü­şük olasılığının olduğu durumlarda bu geçerlidir. Bu yüzden hamileliğin dördüncü ayından itibaren bir egzersiz programının uygulanması önerilir. An­cak daha önce düşük yapmamış, aktif ve sağ­lıklı bir anne adayı kendisini hazır hissel ligi andan itibaren kendini [...]

Yogadaki farklı nefes egzersizleri uygulamasına Pranayama adı verilir. Herhangi bir yoga nefesini uygu­lamadan önce atılması gereken ilk adım, doğru nefes alış-verişi öğrenmek olmalıdır. DikkatYogada pek çok nefes egzersizi çeşidi bulunur. Burada yer verilen egzersizler, hamilelik döneminde de güvenle uygulayabileceğiniz türden egzersizlerdir. Hamileliğiniz sırasında nefesinizi asla tutmamalısınız, çünkü fetüsün her zamanoksijene [...]

Enerji Bedeni Çakralar ve Enerji Kanalları Her insanın içinde, dışarıdaki fiziksel dünyayı yorumlayan bir sinir ağı ve duyusal organlar mevcuttur. Aynı zamanda, içimizde, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal varlığımızı gözeten üç kanal (nadi) ve yedi enerji merkezinin (çakra) yeraldığı gizli bir beden bulunmaktadır. Yedi çakranın herbirinin birçok ruhani niteliği vardır. [...]

SAHAJA YOGA Sahaja Yoga, Aydınlanma (Kundalini uyanışı) deneyimine dayanan özel bir meditasyon tekniğidir ve bu her insanın içinde gerçekleşebilir. Bu süreç boyunca, içsel bir değişim oluşur ve kişi ahlaklı, birleşik, bütünleşmiş ve dengeli olur. Kişi, dünyanın tüm dinlerinde ve ruhani geleneklerinde anlatıldığı gibi, her yerde olan tanrısal gücü serin bir [...]

Yoga kelimesi, yoganın geldiği ülke olan Hindistan’ın eski dili Sanskritce’de “birleşme” demektir. Akıl, beden ve ruhun birleşmesinin meydana geldiğini düşünebiliriz. Aynı zamanda bu kişinin ruhani özünün evrenin tümüyle birleşmesi demektir. Yaygın olarak kullanılan “yoga” kelimesinin tam tanımı, daha ziyade, bedensel duruşu ifade eden Sanskrit kelimesi “asana”’dır. Patanjali‘ye göre Asana, ekseriyette [...]