Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Yazla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor Formda ve sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev işleri yapmayı tavsiye eden uzmanlar, “Bir saat koşarak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz” diyor İşte yağ yaktıran formüller: Canlanın: Günlük işlerinizi [...]

“Bir dirhem et bin ayıp örter” anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz Ama dirhem dirhem vererek mutluluk veren bir bedene sahip olmak çok zor değil Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz İşte uygulaması kolay, oyun haline getirip zevkle deneyeceğiniz [...]

1 Gün Kahvaltı Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık Öğle 50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata Akşam Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata [...]

Ara öğünleri atlamayın Ekmeğin içinde çok değerli olan B vitamini bulunduğundan diyetten tamamen çıkarmak doğru olmaz Kepek ekmeği lif içerdiğinden çok daha sağlıklıdır Ayrıca ara öğünlerle birlikte mutlaka 6-7 öğün yemelisiniz Üç saatte bir yediğinizde bir sonraki öğünde daha az aç olur ve dolayısıyla aşırıya kaçmazsınız Diyetinizde mutlaka ara öğünler [...]

Bunu daha önce de defalarca söyledim: Günümüzde bulabildiğimiz ekmeklerin çoğu işlenmiş; yani lif, vitamin ve mineral içermiyorlar Kilo almamanın püf noktası lif; çünkü kalorisi yok, ağırlığı fazla ve doyurucu Muhtemelen doğal, tam tahıllı ekmekten, o hafif ve işe yaramaz beyaz şeyden yediğiniz kadar yiyemezsiniz; ama dilim başına düşen kalori miktarı [...]

Kan grubunuz, yiyecekleri, strese tepki verme kabiliyetinizi, akli durumunuzu, metabolizmanızın yeterliliğini ve bağışık sisteminizi nasıl düzenlediğinizle ilgili olan herşey hakkında bilgi veriyor Kan grubunuza göre nasıl yaşamalısınız? Duygusal dengeyi sağlamak, sağlığınızı korumak, hastalıkları yok etmek, yaşlanma stratejilerini gerçekleştirmek ve stresi gidermek için yaşam tarzınıza adapte olun Dr Peter JD’Adamo’nun “4 [...]

Onlar ilk vejetaryenler Ektiğini biçer Sindirim sistemi duyarlıdır Bağışıklık sistemi dayanıklıdır Yerleşik beslenme ve çevre koşullarına kolayca uyum sağlar Stresi yenebilir Güçlü ve sağlıklı kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır DİYET NASIL OLMALI Günümüzde giderek yaygınlaşan ‘ayaküstü atıştırma’ uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin [...]

Dengelidir Sindirim sistemi dayanıklıdır Beslenmede katı kuralcı değildir Sütlü besinlere ilgi duyabilir Strese karşı yaratıcılığını kullanır Formda kalabilmek için fiziksel ve zihinsel faaliyetler arasında denge kurması gerekir MÜZMİN YORGUNLUK SENDROMU 0 grubu ve A grubu birçok bakımlardan birbirlerinin tam karşıtı özellikler taşırlar Fakat B grubu bazı bakımlardan 0 grubunu anımsatır [...]

Konu: Sebze ve meyve Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir Haberin devamında sağlıklı beslenmek için altın kuralları bulabilirsiniz · Meyve ve sebze yemeyi bir alışkanlık haline getiriniz Ancak her meyveyi ve sebzeyi kendi mevsim ve sezonunda yemek [...]

Şişmanlık sebebi gösterilen ekmeğin aslında şişmanlatmadığını biliyor muydunuz? Bileşiminde yağ olmadığı için ekmeğin şişmanlamayı en az tetikleyen maddelerden biri olduğunu belirten Prof Dr Ünal, “Bu gıda maddesi artık günah keçisi değil” dedi EGE Üniversitesi’nden Prof Dr Sezgin Ünal, ekmeğin şişmanlığı tetikleyen bir yiyecek olmadığının artık kabul edildiğini ve diyetisyenlerin diyetlerde [...]