Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz! Pazartesi Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) [...]

Diyet – Fitness Normal kilodaki bir kişinin vücut ağırlığının %20’si yağ olmalıdır Bu ölçümü yapmak gereklidir Organlara iletilen damar ve sinirler bu yağ dokusunun içinden geçer Aşırı yağlı bir vücuda sahip olmakla, aşırı yağsız bir vücuda sahip olmak aynı oranda tehlikelidir Yağlar insan beslenmesi için gereklidir Yağların vücut çalışmasında çeşitli [...]

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri • Alınan besinlerin içerik ve oranları fizyolojik olmalı • Alınan enerji miktarına dikkat edilmeli • Öğünler sık ve az olarak alınmalı • Protein ve karbonhidrat oranlarına dikkat edilmeli • Yağ sınırlamasına önem vermeli • Taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalı • Enerji kaynağı olarak [...]

Bilinçli olarak yapılan diyetlerle birkaç kilo verilir Ancak bu kilolar daha sonra fazlasıyla geri alınır Aşağıda verilen su sesli bilinçaltı telkinini hergün en az 1-2 saat dinleyerek (ne kadar çok dinlenirse etkisi o kadar çabuk görülür) kilolarınızı geri almamak üzere verebilirsiniz Bu telkin bilinçaltınıza kilo vermenin ne kadar kolay olduğu [...]

1 Tat alma duyunuzu kontrol edin İnsanların 1/4 i seker tadını daha yüksek alır böylece bu insanlar mutlu olabilmek için daha fazla şekere gereksinim duyarlar ‘Siz Diyetteyken’ kitabının yazarları Dr Michael Roizen ve Dr Mehmet Öz, diyetteyken hızlı yiyenler sebzeleri ve meyveleri haz almadan yerler İyice çiğnemezler Bugüne kadar yapılan [...]

Besinleri doğru seçerek istediğinizi yiyebilirsiniz Her yemekte bir tabak pişmiş ya da pişmemiş, çorba ya da ana yemek olarak hazırlanmış sebze yer almalı Tatlılar meyvelerle hazırlanmış salata, komposto, meyveli tart gibi şeyler olduğu sürece yenebilir Sebzeyle (domates, havuç, kabak, salata vs) beraber nişastalı yiyecekler yenilebilir Yeterince yeşil sebze tüketilirse, et [...]

Kahvaltı 1 ince dilim ekmek 1 ince dilim peynir 3 adet zeytin Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Öğle Ton balıklı 2 adet enginar Az yağlı salata 1 adet orta boy meyve İkindi 6 tam ceviz, 15 adet badem, [...]

Tüm yiyecek ve içecekler hiçbir şekilde vücudumuz için gerekli bütün maddeleri içermemektedir Bu nedenle yiyecekleri gruplandırmak ve ona göre hareket etmek gerekir Yiyecek ve içecekler şu gruplardan oluşmaktadır: Et, süt, e kmek ve tahıl, meyve ve sebze, şeker ve yağ grubu Bu saydığımız tüm gruplar, insan organizması için gerekli olup, [...]

Sık sık, azar azar beslenmek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar Aç kalmak ve öğün atlamak, bir sonraki öğünde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve [...]

Vitamin B12 hayvansal gıdalarda bulunurKarbonhidratlar, protein ve yağların işleme tabi tutulması için gereklidir Özellikle sinir hücrelerinin büyümesi ve tüm hücrelerin tamirinde önemli rol oynamaktadırProtein oluşumunda aminoasitlerin işlevinde rol oynamaktadır Folic asit ile bileşimi sinir hücrelerinin kılıflarının korunabilmesi ve DNA sentezi için gereklidir; sinir iletilerini kolaylaştırır B12 vitamini ince barsaklarda emilir [...]