Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Bilgisayar başında göz sağlığını korumak

Bilim adamları, yaptıkları bir araştırmanın sonucunda; gözleri hafifçe kısmanın, kişinin göz kırpmasını yarı yarıya, yani dakikada 15′ten 7.5′a düşürdüğünü görmüş. Gözleri tamamen kısmak (yani gözlerin yarım kapatılması), göz kırpmasını dakikada 4 kereye düşürüyor. Bu kadar az göz kırpılınca ve her kırpmanın arası bu kadar açılınca, gözler de yanmaya ve acımaya başlıyor. Bu durum kalıcı bir rahatsızlığa yol açmıyor ama tüm gününüzü böyle geçirmek istemezsiniz herhalde…

ÜÇ BASİT YÖNTEMİ VAR

Gözlerinizi kısmanın yol açtığı problemleri üç basit yöntemle çözebilirsiniz:

* Gözlerinizin direkt olarak baktığı bilgisayar ekranını düzeltin. Okunurluğu daha düzgün kılmak için parlaklığını ve kontrast seviyelerini ayarlayın.

* Gözlerinizi, her 15 dakikada bir, 30 saniyeliğine uzaktaki bir şeye odaklayın. Vücudunuzu, oturduğunuz yerden sık sık kaldırın.

* Bu konuda altın standart şudur: Her 90 dakikada bir 10 dakikalık yürüyüş yapın. Bu, gözleriniz kadar omurganız ve bilekleriniz için de iyidir. Ve gözlerinizi her zaman nemli tutabilmek için sık sık kırpıştırın.

PROF. DR. MEHMET ÖZ

İlgili yazılar:

1. Bilgisayar başında gözleri korumak için neler yapmalı
2. Bilgisayar başında göz kırpmanın faydaları yararları
3. Bilgisayar başında olanlar dikkat
4. bilgisayar başında otururken yapılması gereken hareketler
5. Uzun Süre Bilgisayar Başında Oturanların Yapması Gerekenler

sponsorlu bağlantılar